美食菜谱: 素炒新西兰菠菜
菜系
私家菜 便秘食谱 贫血食谱
口味
咸鲜味
工艺
炒
主料
菠菜400克
调料
大蒜(白皮)5克,江米酒10克,鸡精1克,植物油15克
做法
1. 新西兰菠菜洗净,放入盐水浸泡10分钟,沥干水分;
2. 蒜去皮,拍松,切末备用;
3. 锅烧至五成热,放入1大匙油,烧热,放入蒜末爆香;
4. 新西兰菠菜放入锅里大火快炒片刻;
5. 起锅前,加入米酒、盐、鸡精拌炒均匀即可。
2. 蒜去皮,拍松,切末备用;
3. 锅烧至五成热,放入1大匙油,烧热,放入蒜末爆香;
4. 新西兰菠菜放入锅里大火快炒片刻;
5. 起锅前,加入米酒、盐、鸡精拌炒均匀即可。
制作要决
1. 新西兰菠菜炒熟后就容易变黑,影响美观;
2. 可以先加入少许盐,小苏打粉或是白糖,有助于保持菜叶翠绿的颜色色;
3. 口感也会更为脆嫩;
4. 另外,炒这类叶菜,可先将滑味的光茎放入锅中翻炒片刻,再将再有叶茎放进锅里一起合炒。
2. 可以先加入少许盐,小苏打粉或是白糖,有助于保持菜叶翠绿的颜色色;
3. 口感也会更为脆嫩;
4. 另外,炒这类叶菜,可先将滑味的光茎放入锅中翻炒片刻,再将再有叶茎放进锅里一起合炒。