美食菜谱： 软兜长鱼

苏菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 产后调理食谱 营养不良食谱

脊背乌光烁亮，软嫩异常，清鲜爽口，蒜香浓郁。

蒜香味

烧

鳝鱼1000克

味精1克,香醋115克,白胡椒1克,姜10克,料酒10克,大蒜（白皮）10克,粗盐50克,淀粉(蚕豆)13克,小葱5克,酱油25克,猪油（炼制）100克

　　1. 姜洗净，切片；
　　2. 蒜去蒜衣，洗净，切片；
　　3. 葱洗净，挽成葱结；
　　4. 锅内放入清水2000毫升、粗盐、香醋l00 克、葱结、姜片，用旺火烧沸，速倒入长鱼（鳝鱼），盖紧锅盖，待长鱼停止窜动，嘴张开，水沸后再加入少量清水，并用手勺轻轻地将长鱼推动翻身，焖约3 分钟；
　　5. 将长鱼捞出，放入清水中洗净，捞出，取脊背肉一掐两断，放入沸水锅中烫一下，捞出沥去水分；
　　6. 炒锅置旺火上烧热，舀入熟猪油75 克，烧至七成热时，投入蒜片炸香，放入长鱼脊背肉，加入料酒、味精、酱油，用水淀粉勾芡，烹入香醋15 克，淋入熟猪油25 克，颠锅装盘，撒上白胡椒粉即成。

　　1. 将活长鱼下入沸水锅后，要立即盖紧锅盖，以防长鱼窜出。
　　2. 此菜选用端午前后的笔杆粗的小长鱼，精心烹制。

　　鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。