美食菜谱： 赤豆炖鹌鹑

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甜味

炖

赤小豆50克,鹌鹑肉500克

姜10克,大葱10克,盐2克,味精1克,香油5克,料酒2克,胡椒粉2克

　　1. 将鹌鹑宰杀后去净毛及内脏，剁去脚爪，入沸水锅中氽去血水，对砍成两块，用清水洗净；
　　2. 葱洗净切成段备用；
　　3. 姜洗净切成片；
　　4. 将洗净的赤豆（红豆）、鹌鹑、葱段、姜片、胡椒粉、精盐、料酒、肉汤一起放入锅内，置旺火上，烧沸；
　　5. 用小火炖90分钟左右至肉熟烂；
　　6. 撒入味精，淋入香油即成。

　　赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。